2013-04
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Calcular edad biológica y esperanza de vida
Aspectos personales
Sexo
Selecciona uno
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mujer
hombre
Raza
Selecciona uno
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blanco
negro
hispano
asiático
amerindio
otra
Longevidad
Selecciona uno
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Los abuelos vivieron más de 90 años, los padres más de 80
Los abuelos vivieron más de 80 años, los padres más de 70
Los abuelos vivieron más de 70 años, los padres más de 60
Pocos parientes viven más allá de los 60 años
Pocos parientes viven más allá de los 50 años
Educación
Selecciona uno
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Estudios superiores
Estudios medios
Instituto
Graduado escolar
Horas de sueño al día
Selecciona uno
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7-8 horas
8-9 horas
6-7 horas
Más de 9 horas al día
Menos de 6 horas al día
Cardiopatías
Colesterol (HDL)
Selecciona uno
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por debajo de 160 (< 3)
160-200 (3-4)
200-240 (4-5)
240-280 (5-6)
por encima de 280 (> 6)
Presión sanguínea (sistólica / diastólica)
Selecciona uno
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< 110 / 60-80
110-130 / 60-80
130-150 / 80-90
150-170/ 90-100
> 170 / > 100
¿Fumas?
Selecciona uno
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Nunca
Lo dejé hace más de 10 años
Lo dejé hace menos de 10 años
Con otros fumadores
De vez en cuando
1 paquete de cigarrillos diario
2 o más paquetes de cigarrillos diarios
Herencia
Selecciona uno
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No hay historial familiar de cardiopatías
1 familiar cercano de más de 60 años con cardiopatía
2 familiares cercanos de más de 60 años con cardiopatía
1 familiar cercano de menos de 60 años con cardiopatía
2 o más familiares cercanos de menos de 60 años con cardiopatía
Índice cintura/cadera
Selecciona uno
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riesgo bajo (< 0.84 hombre; < 0.72 mujer)
riesgo moderado (<0.94 hombre; <0.82 mujer)
riesgo alto (< 1.04 hombre; <0.92 mujer)
risgo muy alto (>1.04 hombre; >9.2 mujer)
Estrés
Selecciona uno
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ambicioso, pero relajado
a veces competitivo o preocupado por el tiempo
competitivo y preocupado por el tiempo
preocupado, competivo y con hostilidad reprimida
Actividad física (tiempo, intensidad, días)
Selecciona uno
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60 min, alta intensidad, casi todos los días
30 min, intensidad moderada, casi todos los días
20-30 min, intensidad moderada, 3-5 días a la semana
10-20 min, baja intensidad, 1-2 días a la semana
sedentario
Aspectos médicos
Pruebas médicas (análisis de sangre, glaucoma, diabetes)
Selecciona uno
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exámenes y análisis periódicos
exámenes médicos periódicos
a veces me hago análisis
no hago análisis ni exámenes
Corazón
Selecciona uno
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No hay historial de problemas en mi familia ni yo
Algún historial
Tuve fiebre reumática de pequeño, no he tenido nuevos soplos
Tuve fiebre reumática de pequeño, he tenido nuevos soplos
Electrocardiograma anormal o angina
Pulmones (incluyendo tuberculosis y pneumonia)
Selecciona uno
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No he tenido ningún problema
Algunos problemas en el pasado
Asma suave o bronquitis
Enfisema, asma severo o bronquitis
Problemas graves en los pulmones
Sistema digestivo
Selecciona uno
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No he tenido ningún problema
Diarrea ocasional, pérdida de apetito
Diarreas frecuentes, problemas de estómago
Úlceras, colitis, problemas en el hígado o la vesícula
Poblemas graves gastrointestinales
Diabetes
Selecciona uno
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No he tenido ningún problema y no hay historial familiar
No he tenido ningún problema pero hay historial familiar
Hipoglucemia controlada (bajo nivel de azúcar)
Hipoglucemia e historial familiar
Diabetes suave (dieta y ejercicio)
Diabetes (insulina)
Drogas y medicamentos
Selecciona uno
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De vez en cuando tomo medicamentos
Mínimo, pero tomo regularmente aspirinas u otros medicamentos
Consumo muchas aspirinas u otros medicamentos
Consumo drogas habitualmente
Consumo muchas drogas
Aspectos médicos (sólo para mujeres)
Salud femenina
Sólo mujeres
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Exámenes ginecológicos y de mamas frecuentes
Exámenes ocasionales y de mamas frecuentes
Nunca he realizado ningún examen
Desorden tratado
Cáncer sin tratar
Píldora anticonceptiva
Sólo mujeres
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nunca la he tomado
La deje hace 5 años o más
La sigo tomando, tengo menos de 30 años
Tomo la píldora y fumo
Tomo la píldora, fumo y tengo más de 35 años
Alimentación
Desayuno
Selecciona uno
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todos los días
a veces
nunca
un café
un café y un donut
Comidas diarias
Selecciona uno
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3 o más
2 al día
no regularmente
paso hambre
Frutas y verduras
Selecciona uno
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5 raciones o más al día
De 2 a 4 raciones diarias
1 ración al día, a veces
No como verduras ni frutas
Grasas
Selecciona uno
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Nueces, aceite de oliva, pescados
Pocas grasas, tanto saturadas como no
Grasa moderadas, tanto saturadas como no
Dieta con pocos carbohidratos y grasas saturadas
Mucha carne, leche entera y queso
Grasas, fritos y comidas precocinadas
Alimentos refinados
Selecciona uno
----------
Ningún alimento refinado
Algunos alimentos refinados
Muchos alimentos refinados: pan, arroz, cereales...
Muchos alimentos refinados: azúcar, refrescos, dulces, snacks...
Alcohol
Selecciona uno
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nada
1 bebida con alcohol al día como mucho
2 bebidas con alcohol al día
3 bebidas con alcohol al día
3-6 bebidas al día
Más de 6 bebidas al día
Aspectos psicológicos
Felicidad
Selecciona uno
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Generalmente estoy muy feliz
Me siento satisfecho
Inseguro sobre la vida
A menudo soy infeliz
Soy infeliz
Depresión
Selecciona uno
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No hay historial familiar de depresión
Hay historial familiar de depresión, pero yo me encuentro bien
Hay historial familiar de depresión y yo me encuentro un poco deprimido
A veces pienso que no vale la pena vivir
Tengo pensamientos de suicidio
Ansiedad
Selecciona uno
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Raramente ansioso
A veces estoy ansioso
Frecuentemente ansioso
Siempre ansioso
Tengo ataques de pánico
Relajación
Selecciona uno
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Medito o me relajo a diario
Me relajo frecuentemente
Raramente me relajo
Normalmente estoy tenso
Siempre estoy tenso
Amor y matrimonio
Selecciona uno
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felizmente casado
casado
soltero
Separado, divorciado o viudo
En una relación extramatrimonial
Satisfacción laboral
Selecciona uno
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Disfruto del trabajo, veo resultados y puedo promocionar
El trabajo está bien, pero no veo resultado ni futuro
No me gusta mi trabajo
Odio mi trabajo
Vida social
Selecciona uno
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Tengo algunos amigos íntimos
Tengo algunos amigos
No tengo buenos amigos
Estoy con gente que no me gusta
No tengo amigos
Seguridad
Conducción
Selecciona uno
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Menos de 11.000 km / año
11.000-24.000 km / año
24.000-32.000 km / año
Más de 32.000 km / año
Cinturón de seguridad
Selecciona uno
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siempre
la mayor parte del tiempo (75%)
sólo en autopista
a veces (25%)
nunca
Riesgos (motos, escalada, buceo, trabajo de riesgo, etc.)
Selecciona uno
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nunca
algunos, con protección
de vez en cuando
a menudo
busco el peligro
Tu edad actual
años
Calcular
Esperanza de vida típica*
Tu esperanza de vida
Tu edad biológica
Puntuaciones detalladas (años)
Aspectos personales
Aspectos médicos
Cardiopatías
Alimentación
Aspectos psicológicos
Seguridad
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