El verano y las vacaciones es un tiempo perfecto para que las familias disfruten unos días en la playa y tomarse un descanso y desconectar de las actividades rutinarias. Y es que la playa puede aportar muchos beneficios y sirve como medio terapéutico natural para mejorar la calidad de vida de las personas, especialmente la de los mayores.

Tal y como comenta David Curto, director Médico, Calidad e Innovación de Sanitas Mayores, “tomar el sol de manera moderada y con protección aporta vitamina D y fortalece los huesos. El agua del mar presenta propiedades que son curativas e hidratan la piel, además de eliminar durezas y ayudar en la cura de heridas. Asimismo, la playa sirve como un elemento natural para luchar contra el insomnio y otras alteraciones del sueño”.

Pero todo ello debe realizarse tomando las debidas precauciones. Para hacer de la playa un espacio seguro y agradable para las personas mayores donde disfrutar con la familia, los expertos de Sanitas Mayores recomiendan seguir estos consejos:

• Es recomendable que las personas mayores vayan acompañadas de un adulto y se respeten siempre las indicaciones de los socorristas para evitar cualquier situación de emergencia.

• Cuando se vaya a dar un baño, siempre con bandera verde y acudiendo a zonas que no sean profundas y con poco volumen de olas para que haya buena visibilidad.

• Aclimatarse progresivamente a la temperatura y no bañarse de manera inmediata tras llegar a la playa. Además, en el momento que llegue el baño, se recomienda realizarlo cerca de la orilla y salirse si se encuentra cansado o con sensación de frío.

• No visitar la playa en las horas centrales del día, que es cuando más riesgo de deshidratación o insolación existe. Nunca asistir de noche, ya que es peligroso porque no suele haber vigilancia.

• Protegerse del sol con el máximo factor posible y permanecer la mayor parte del tiempo en la sombra es importante para no sufrir sequedad en la piel.

• Dar paseos de manera recurrente para estirar las piernas y no permanecer mucho tiempo sentado es clave para cuidar la salud corporal y evitar problemas musculares.

• Hidratarse con mucha frecuencia y consumir frutas que aportan agua, vitaminas y minerales necesarios para combatir la sequedad.

Siguiendo estas recomendaciones se podrán conseguir beneficios como el alivio del estrés y mejorar la capacidad de combatir infecciones y reducir la inflamación y el dolor gracias al agua salada, evitando así riesgos y convirtiendo las vacaciones en un periodo seguro y agradable para toda la familia.