El método del ritmo o método del calendario es un tipo de control de natalidad, el cual consiste en estimar los días fértiles, es decir, saber el momento en que está ocurriendo la ovulación, con la finalidad de tener contacto íntimo durante este período, para aumentar las probabilidades de quedar embarazada más rápido, o para evitar tener relaciones o utilizar otro tipo de métodos anticonceptivos durante estos días.
Esta técnica consiste en llevar un seguimiento del ciclo menstrual en un calendario para predecir cuándo ocurrirá la ovulación, no siendo considerado un método 100% seguro.
Aunque crear el calendario es interesante, no todas las mujeres tienen un ciclo menstrual regular por lo que puede ser más difícil identificar cuáles son los días fértiles.
Efectividad del método del ritmo
El método del ritmo o del calendario tiene una eficacia de 75%, pues esto dependerá de la consistencia con la que se lleve el seguimiento del ciclo menstrual.
Además, este método podrá ser aún menos efectivo en los casos donde la mujer tiene un ciclo menstrual irregular o que dure menos de 25 días o más de 35 días.
Ventajas y desventajas
El método del ritmo tiene algunas ventajas y desventajas, como se muestra en la tabla a continuación:
Cómo funciona el método del ritmo
El método del ritmo funciona ayudando a evaluar los ciclos menstruales de una forma más visual, de manera de verificar cuánto duran y así poder predecir los días más fértiles, ya sea para quedar embarazada o, por el contrario, evitar una gestación no deseada.
Calculadora de los días fértiles
Para saber cuál es el período fértil, puede colocar los datos a continuación:
Cómo hacer mi propio calendario
Para hacer su propia tabla basta marcar con una "X" en un calendario el 1º día que baja la menstruación y repetirlo los meses posteriores. El número de días entre ambas "X" será el tiempo de duración del ciclo menstrual. Es importante realizar esto durante al menos 6 meses antes de usar el método del ritmo, para poder tener la certeza de la duración del ciclo menstrual y de cuándo son los días más fértiles.
El ciclo menstrual regular tiene una duración en promedio de 28 días y a mitad del ciclo menstrual, es decir, el día 14 suele producirse la ovulación, siendo este el día más fértil. No obstante, esta ovulación puede ocurrir 3 días antes o 3 días después, lo que significa que los días más fértiles serán del día 12 hasta el día 16. Es importante recalcar que el día más fértil dependerá de cuántos días dure el ciclo menstrual.
Además, hay mujeres cuyo ciclo menstrual es irregular, es decir, un mes dura 28 días y otro mes 30 días, por ejemplo, en estos casos el calculo se hace de forma diferente, aumentando el riesgo de que el método sea mucho menos eficaz. Vea cómo calcular los días fértiles en mujeres con ciclo menstrual regular e irregular.
Vea en el vídeo a continuación cómo calcular los días fértiles y cómo usar el calendario:
